三伏天气温高，湿度大，是一年中最难过的日子。炎暑的天气容易使东谈主体内的水分马上流失，加上长技能的高温，容易导致膂力下落、食欲烦恼，致使出现中暑的情况。在这么的季节里，合理的饮食保重显得尤为热切。要接管清淡、易消化且能补充膂力的食品【ONI-007】ロリ専科 キミだけに語りかけ！ロリっ娘20人！オマ●コぴちゃぴちゃ指入れ自画撮りオナニー4時間DX vol.07，以保证体格的健康。

在稠密蔬菜中，茴香菜以其专有的口感和丰富的养分价值，成为三伏天餐桌上的理念念接管。茴香菜不仅具有幽香的滋味，还含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙等多种养分身分。它不仅能促进食欲，匡助消化，还有助于温肾散寒、养胃护胃。

茴香菜的口感澄莹，有着专有的香气，稳妥与各式食材搭配制作好吃好菜。在三伏天，不妨尝试用茴香菜制作几谈好吃的饺子，不仅好吃可口，还能匡助家东谈主保重肠胃，保持健康。

推选食谱一：茴香菜虾皮鸡蛋馅饺子

原料准备：茴香菜200克，虾皮50克，鸡蛋3个，面粉500克，水适量，盐适量，香油适量

具体作念法：

1. 准备面团：将面粉倒入大碗中，清闲加入适量的水，揉成光滑的面团。将面团用保鲜膜包好，静置20分钟。

2. 科罚茴香菜、虾皮和鸡蛋：将茴香菜洗净，去掉老叶，切成小段，放入大碗中备用；将虾皮用净水冲洗干净，沥干水分备用；将鸡蛋打入碗中，搅动均匀。锅中加极少油，倒入鸡蛋液，炒至凝固，切碎备用。

3. 调制馅料：在茴香菜中加入虾皮和炒好的鸡蛋碎，加入适量盐、生抽、食用油和香油，搅动均匀，馅料就作念好了。

4. 包饺子：将面团搓成长条，切成小剂子，擀成饺子皮。取适量馅料放在饺子皮中间，对折持紧旯旮，包成饺子；锅中加足量的水，烧开后下入饺子，煮至饺子浮起，再煮2-3分钟即可捞出。

这款茴香菜虾皮鸡蛋馅饺子，幽香爽口，虾皮的鲜味与鸡蛋的嫩滑竣工集中，茴香菜的幽香使得饺子更具仪态。制作时，茴香菜不宜过早加入盐，以免出水过多影响口感。煮饺子时水要多，保持欢娱气象，这么饺子不易粘连。

推选食谱二：茴香菜猪肉馅饺子

原料准备：茴香菜200克，猪肉300克（肥瘦相间），姜适量，葱适量，面粉500克，水适量，盐适量，酱油适量，香油适量。

详备作念法：

1. 准备面团：同上，将面粉倒入大碗中，清闲加入适量的水，揉成光滑的面团。静置20分钟。

2. 科罚茴香菜和猪肉：同上，将茴香菜洗净，去掉老叶，切成小段，放入大碗中备用；将猪肉剁成肉末，放入大碗中。姜和葱切末，一谈加入猪肉末中。

3. 调制馅料：在猪肉末中加入姜葱末，加入适量盐、酱油、食用油和香油，搅动均匀，再加入切好的茴香菜，拌匀即成馅料。

4. 包饺子：同上，将面团搓成长条，切成小剂子，擀成饺子皮。取适量馅料放在饺子皮中间，对折持紧旯旮，包成饺子。锅中加足量的水，烧开后下入饺子，煮至饺子浮起，再煮2-3分钟即可捞出。

茴香菜猪肉馅饺子，馅料宽裕，滋味鲜好意思，茴香菜的幽香与猪肉的鲜活长短分明，口感丰富。调制猪肉馅时，适量加入姜末不错去腥增香，茴香菜的比例不错左证个东谈主口味合适调遣。煮饺子时，不错分三次加冷水，每次饺子浮起后加冷水，再次煮开，这么饺子皮会更滑嫩，馅料熟得更透。

在三伏天，为家东谈主制作一些茴香菜饺子【ONI-007】ロリ専科 キミだけに語りかけ！ロリっ娘20人！オマ●コぴちゃぴちゃ指入れ自画撮りオナニー4時間DX vol.07，不仅能知足味蕾的需求，还能温肾散寒、养胃护胃，使家东谈主肠胃健康、气色红润。茴香菜的养分价值高，与虾皮、鸡蛋或猪肉搭配，既好吃又健康，是夏季理念念的好意思食接管。但愿全球在炎炎夏令里，能享受到这谈好吃的茴香菜饺子，渡过一个健康欢快的三伏天。